¡APRENDE A CONTROLAR LA ANSIEDAD!

¡Hola lectores de Global Club! Os quería compartir unos sencillos tips para poder combatir la ansiedad por la comida y vivir sin stress, ya que más del 80% de las personas comen por emociones. ¿Alguna vez te has preguntado cuando

¡Hola lectores de Global Club! Os quería compartir unos sencillos tips para poder combatir la ansiedad por la comida y vivir sin stress, ya que más del 80% de las personas comen por emociones.

¿Alguna vez te has preguntado cuando tienes hambre, que emoción estas sintiendo en ese momento? Puede ser miedo, enfado, aburrimiento o ansiedad.

¡Te doy unos consejos que si pones en práctica en poco tiempo tendrás grandes resultados!

  1. Tu salud es lo primero. Ámate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable.
  2. Tomar bebidas calientes (infusiones) además de saciar, elimina toxinas.
  3. Deposita los cubiertos en el plato, cada vez que tomes algo de comida, así podrás masticarlo mejor. ¡No hay prisas!
  4. Antes de tus comidas principales toma alguna fruta o vegetal crudo.
  5. Hidratarse durante todo el día.
  6. Y sobre todo no te trates mal, si el plan falla algún día, valora tus ganas de cambio. Tú también puedes.

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Loli Pérez. Asesora de nutrición.

moc.liamgnull@ssenllewylol

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